9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов

30.05.201900:00

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов Экзаменационный стресс является результатом интенсивной умственной деятельности, постоянной нагрузки на одни и те же мышцы шеи, спины, глаз, отделы головного мозга. Детям в это время, как никогда, нужна помощь.

Стресс усугубляется из-за нарушенного режима дня, нерегулярного питания и длительных неприятных эмоциональных переживаний. Обычно дети сами справляются с ситуацией, находя интуитивно правильные решения, обсуждая необходимые действия с одноклассниками и педагогами.

Однако поведение детей в этот период зависит и от поведения взрослых, их эмоционального состояния. И нередко родители ведут себя неправильно из-за переполняющей их тревоги и незнания способов, с помощью которых можно помочь своим детям. В результате эта паника, чрезмерный контроль с давлением и негативные прогнозы вгоняют ребенка в еще более глубокий стресс. Как же помочь, чтобы избежать антимотивационного действия?

Подсказка 1. Объяснить ребенку, что экзамен – это закономерность, барьер, через который каждый должен перешагнуть.

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов

В определенный момент каждому необходимо показать, чему он научился, доказать себе и экзаменаторам, что он уже взрослый.

Подсказка 2. Научить самого себя справляться с тревогой, волнением, неопределенностью.

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов
Постараться наладить отношения и связь с другими родителями, педагогами в школе, чтобы знать, как проходит этап подготовки к экзаменам, не отвлекая лишний раз ребенка, избавить его от своего навязчивого давления и внимания.

Подсказка 3. На просьбы ребенка о помощи необходимо обязательно откликнуться.

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов

Даже если это идет вразрез с личными планами или связано с какими-либо новыми навыками, например, написать шпаргалки.

Подсказка 4. Разговаривать о возможных результатах экзамена, хороших или плохих.

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов

Это необходимо, чтобы ребенок понимал, что дома его примут с любым результатом, даже самым неудачным. В процессе подготовки должны происходить беседы о том, какие есть дальнейшие варианты при низких проходных баллах с учетом индивидуальных и профессиональных предпочтений.

Беседы важны тем, что ребенок будет полностью осведомлен о том, что на первом месте для родителей стоит он сам, а не реализация их собственных родительских амбиций.

Подсказка 5. Следить за атмосферой психологической безопасности и стабильности, чтобы у ребенка всегда были условия и возможности для подготовки к испытаниям.

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов

При этом не стоит мешать ему своим неустойчивым психологическим состоянием, когда повышенная родительская тревога и навязчивая забота сменяется равнодушием, необходимо найти баланс в отношениях.

Подсказка 6. Контролировать сбалансированное питание и потребление необходимого количества жидкости.

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов

Это необходимо для того, чтобы организм максимально легко восстанавливал затраченные ресурсы.

Подсказка 7. Регулировать соотношение между интеллектуальными нагрузками, отдыхом и режимом сна.

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов

В период подготовки к экзаменам ребенок не должен полностью выпадать из повседневной домашней жизни. Важно понимать, что чрезмерная длительная нагрузка истощает ресурсы организма, поэтому ему необходима обязательная перезагрузка, смена деятельности на кардинально противоположную. Физическая активность поможет переработать накопленную умственную усталость, сменить направление мысли и ощутить свою причастность к семье.

Подсказка 8. За день до экзамена важно дать возможность ребенку выспаться, погулять на свежем воздухе.

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов

Это максимально благоприятно скажется на работе головного мозга.

Подсказка 9. В день экзамена следует ненавязчиво проконтролировать, насколько ребенок готов к выходу.

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов

Завтрак, внешний вид, необходимые документы и принадлежности, бутылочка с водой и перекус – забота в том числе и родителей.
Эмоциональный стресс может стать причиной неудачи, поэтому родителям обязательно следует помогать своему ребенку справиться с тревогой перед испытанием.

Источник

9 подсказок родителям, как помочь ребенку во время экзаменов
Adblock
detector