10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

24.01.201919:32

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах Всем известно, что роды связаны с болью. Из-за этого появляются всевозможные страхи и тревоги, а нередко дело доходит до панических атак и истерик. Умение снимать боль поможет беременной перенести роды намного легче.

Если женщина планирует рожать естественным путем и не имеет никаких противопоказаний к этому, то она, конечно же, хочет, чтобы роды были менее болезненными. В данной статье мы раскроем десять секретов, как этого добиться.

1. Оставаться в форме.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

Если поддерживать физическую форму, то роды обычно длятся меньше, чем у женщин, например, с избыточным или недостаточным весом. Хорошая физическая форма повышает у беременной выносливость и переносимость боли. В этом поможет плаванье, регулярные прогулки и специальная физкультура для беременных.

2. Записаться на занятия для беременных.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

Чтобы меньше переживать, необходимо узнать, как протекают этапы родов, и наперед поупражняться в технике облегчения боли во время схваток. Запись на курсы для беременных в небольшие группы под руководством сертифицированного инструктора – необходимость для тех, кто хочет быть подготовленными к родам.

3. Партнерские роды.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

Сегодня очень популярны партнерские роды, и это вполне объяснимо. Согласно результатам исследования, если о роженице постоянно заботиться близкий человек, понимающий как ее поддержать и чем помочь, то она перенесет роды в разы легче. Нередко это избавляет от необходимости в болеутоляющем и даже кесаревом.

4. Найти, чем себя отвлечь.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

У женщин, которые вынашивают первенца, активная фаза родов длится 12-14 часов, а то и больше. Когда схватки начнутся, очень важно постараться сохранять спокойствие и не паниковать. Очень важно оставаться максимально собранной и сконцентрированной. В такой момент лучше всего занять себя чем-то отвлекающим, например, принять душ, поговорить с кем-то на отвлеченные темы, пройтись, посмотреть что-то интересное.

5. Перекусить.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

Чтобы восполнить запасы энергии, которая расходуется достаточно быстро, нужно перекусить чем-то легким. Однако, чтобы не вызвать тошноту или рвоту, стоит избегать жирных и тяжело усваиваемых продуктов. Важно помнить и о том, что сокращение мышц при схватках и учащенное дыхание могут вызвать обезвоживание. Поэтому как дома, так и по прибытию в роддом нужно пить достаточное количество воды. Если женщину сильно мучает жажда, необходимо сказать об этом врачу, чтобы исключить нежелательные причины чрезмерной жажды.

6. Принять душ.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

Боль вызывает напряжение в мышцах, которое только усиливает дискомфорт. Снять боль поможет теплый душ, особенно если направить струю воды на тот участок тела, где мышцы напряжены более всего. К тому же, именно для таких целей в том числе, современные залы оснащены душем.

7. Расслабиться в ванной.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

Чтобы ослабить боль, можно попробовать другой вариант водных процедур – ванну. Погружаясь в теплую воду, беременная сможет легко менять положения, чтобы найти самое комфортное и малоболезненное. Некоторые роддома оснащены бассейнам для родов в воде, поэтому стоит узнать заранее, если он в том, где собираетесь рожать вы.

8. Массаж.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

Если партнер делает роженице массаж, то гарантированно во время родов она будет испытывать меньше боли и тревожности. Обязательно стоит направлять партнера в его действиях, чтобы исключить при массаже зоны, которые вызывают неприятные ощущения и сделать акцент на тех местах, которые при массировании успокаивают и вызывают приятные эмоции.

9. Не ложиться.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

На протяжение схваток и потуг женщине нужно находиться в вертикальном положении. Это помогает шейке матки быстрее раскрыться. Чтобы ослабить дискомфорт и ускорить роды, стоит попробовать посидеть на корточках или постоять на коленях. В такие моменты акушер должна подсказать роженице, как это правильно сделать.

10. Энтонокс.

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

Энтонокс (известный как веселящий газ) не устранит боль полностью, а только ослабит и сделает ее более терпимой. Он нравится многим женщинам простотой использования и возможностью самостоятельно контролировать его подачу.

Энтонокс для ребенка абсолютно безопасный. Как утверждают специалисты, он, наоборот, приносит пользу: дополнительное количество вдыхаемого кислорода может оказаться и женщине, и малышу полезным. Этот способ обезболивания доступен не везде, поэтому заранее нужно узнавать о его наличии там, где у вас будут проходить роды.

Источник

10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах
Adblock
detector