Заманчивая альтернатива лекарствам! Понижай кровяное давление вкуснейшим черничным смузи.

Заманчивая альтернатива лекарствам! Понижай кровяное давление вкуснейшим черничным смузи.

Черника — очень полезная ягода, обладающая уникальными свойствами. Черника поможет снизить кровяное давление и укрепит твое здоровье в целом, если употреблять ее регулярно. Всё дело в том, что эти немного терпкие, но вкусные ягоды содержат большое количество антиоксидантов и флавоноидов.

Последние исследования ученых-диетологов показали, что люди, которые часто включали в рацион чернику, вместе с лакомыми ягодами получали достаточное количество биологически активного вещества — антоцианина. Этот антиоксидант уменьшает риск развития гипертонии на 10 %. Средняя порция черники содержит около 500 мг этого чудо-вещества.

Так что если добавить чернику в меню, ты существенно поправишь свое здоровье! Особенно, если проблемы с давлением уже имеются.

Черничный смузи

Заманчивая альтернатива лекарствам! Понижай кровяное давление вкуснейшим черничным смузи.

Чернику нужно есть свежей, очень хорошо, если ты предусмотрительно заморозил ягоды на зиму. Ты можешь сделать изысканный и оздоровительный напиток из черники, порадовав себя летним смузи зимой.

Ингредиенты

  • 1/2 ст. черники
  • 1 банан
  • йогурт и/или молоко
  • ванильный сахар (по желанию)

Заманчивая альтернатива лекарствам! Понижай кровяное давление вкуснейшим черничным смузи.

Приготовление

Заманчивая альтернатива лекарствам! Понижай кровяное давление вкуснейшим черничным смузи.
Подборка салатов из молодого картофеля
Adblock
detector