Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.

11.04.201818:00

Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.

Потеплело! Это значит лишь то, что совсем скоро в ход пойдут шорты, юбки, воздушные платья и, конечно же, купальники. Поддерживать тело в хорошей форме нужно всегда, но чем ближе к лету, тем актуальнее становится вопрос похудения. Многим знакомы модные диеты, но все они достаточно радикальные. И зачастую лишние килограммы уходят, а проблемы со здоровьем приходят.

Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.

Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе о военной диете. Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму. Рацион разработан таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, быстро возвращаясь к стройной фигуре.

Военная диета

Это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого ты сможешь сбросить в среднем 0,5 килограмм жира за 3 дня. Плюс 2–3 килограмма лишней жидкости. Срок диеты рассчитывай в зависимости от целей. При такой диете тебе не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты. Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.

После трех дней диеты, следуют 4 дня, когда ты питаешься как обычно, а затем цикл повторяется, пока ты не похудеешь до нужных объемов.

Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

День 1 (1400 калорий)

  1. Завтрак: чашка горячего чая или кофе без сахара. Ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

  2. Обед: ломтик хлеба с 200 г тунца, приготовленного на пару. Можно выпить чашку чая или кофе.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

  3. Ужин: 100–120 г любого отварного мяса с 200 г спаржи. Также съешь яблоко и половину банана. В качестве бонуса за выдержку порадуй себя 150 г пломбира.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

День 2 (1200 калорий)

  1. Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 1 отварное яйцо и небольшой банан. Также можно выпить любой горячий напиток без сахара.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

  2. Обед: обезжиренный творог, 6 крекеров, 1 отварное яйцо.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

  3. Ужин: 2 сосиски из курятины, соцветия брокколи на пару или запеченные, 150 грамм мороженого, яблоко.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

День 3 (1100 калорий)

  1. Завтрак: 5–6 крекеров, яблоко, 2 кусочка сыра Чеддер. Чашка чая или кофе по выбору.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

  2. Обед: тост, вареное яйцо.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

  3. Ужин: 200 г вареного тунца, половина банана, 150 грамм мороженого.

    Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.© DepositPhotos

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
Adblock detector