13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

Завтрак – это самый важный прием пищи, ведь хороший день начинается именно с него. Правильный и полезный первый прием пищи – это залог отличного настроения и крепкого здоровья.

Его ни в коем случае нельзя пропускать, так как это увеличивает шансы появления лишнего веса, развития сахарного диабета и может привести даже к сердечному приступу. Врачи утверждают, что люди, которые завтракают, меньше переедают в течение остальной части дня.

Но есть что попало также не нужно. Мы подготовили 13 идей для полезного завтрака, которые помогут тебе оставаться бодрым и полным сил весь день!

Что приготовить на завтрак

  1. Творожная запеканка
    Это блюдо станет идеальным началом твоего дня. Творожная запеканка состоит из яиц, сахара, манной крупы и творога, поэтому она очень сытная. Главное после такого завтрака — не сидеть на месте, так как он калорийный. Если время позволяет, пройди пару остановок на работу пешком.
  2. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  3. Печеные яблоки
    Печеные яблоки сами по себе очень вкусные. Но когда они нафаршированы рисом, изюмом и орехами, то становятся настоящим кулинарным произведением искусства. Рис обогащает организм углеводами, яблоки – витаминами и микроэлементами, орехи – белком.
  4. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  5. Мясо и овощи
    Наверное, многие не понимают, почему это блюдо входит в список полезных завтраков. Но ученые всё чаще говорят о том, что в сбалансированном завтраке должны быть жиры. Попробуй приготовить на завтрак отварные овощи и кусочек куриной грудки. Также можно выбрать нежирную рыбу. Она будет идеальным вариантом белкового завтрака.
  6. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  7. Блинчики из овса
    Приготовление таких блинчиков – это немного хлопотное занятие, но что может быть вкуснее блинчиков с бананом или тыквой. Добавление фруктов и овощей в них сделает завтрак действительно полезным.
  8. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  9. Бутерброд с арахисовой пастой и бананами
    Арахисовая паста – это очень полезный продукт. Ее, кстати, очень просто приготовить в домашних условиях. Хлеб лучше всего выбирать цельнозерновой.
  10. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  11. Бутерброд с авокадо
    Для приготовления такого блюда тебе понадобится авокадо, отварное яйцо, помидор и хлеб. Таким экзотическим завтраком не каждый день побалуешься, но попробовать однозначно стоит.
  12. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  13. Гречневая каша с молоком
    Гречка как диетический продукт – не нуждается в рекламе. Ее все знают и очень любят. Она вкусная и несет много пользы для организма, к примеру, повышает гемоглобин.
  14. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  15. Творог и фрукты
    Нежирный творог даст твоему организму нужные белки, а овощи и фрукты – витамины.
  16. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  17. Бутерброд с листьями салата
    Бутерброды тоже могут быть полезными. Сделай бутерброд с помощью листьев салата, куриного мяса и цельнозернового хлеба. Можно также положить тонкий кусочек нежирного сыра.
  18. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  19. Фруктовый салат
    Тем, кому очень сложно заставить себя поесть с утра, следует обратить внимание на фруктовый салат. Можно добавить в него немного орешков и творога.
  20. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  21. Ленивая овсянка
    Те, у кого нет времени на готовку, должны попробовать приготовить ленивую овсянку. Это очень просто и вкусно.
  22. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  23. Омлет с зеленью и овощами
    Все знают это полезное и вкусное блюдо. Яйца обеспечат организм белком и витамином E.
  24. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

  25. Мюсли
    Лучше готовить мюсли дома, тогда ты на 100 процентов сможешь быть уверен, что твой завтрак полезен и не содержит консервантов. Добавь в мюсли ягоды и залей молоком!
  26. 13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!

13 лучших завтраков, с которых стоит начать утро. Неотъемлемый залог хорошего дня!
Шок! 17-летняя мать-одиночка из Аргентины воспитывает семерых детей от разных отцов!
Adblock
detector